健身教练

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前运动员韩铮因伤退役，成为社区健身房教练。他接到一群“不可能学员”：产后妈妈、社恐程序员、想变强的初中生。韩铮用科学训练和毒舌鼓励，带他们完成百日挑战。最后他发现，被治愈的不只是学员，还有不敢面对失败的我。每一次举铁，都是重新站起。

✏️ 哑铃君 📌 连载中 📖 第37话 👀 186.5 万 ⭐ 9.8 分

章节列表

第37话：百日挑战赛 2026-08-11

百日挑战赛上，所有学员完成目标，韩铮在终点宣布自己也要重返赛道。

第36话：教练的旧伤 2026-07-31

韩铮旧伤复发，学员们用各自方式鼓励他，让他第一次承认害怕。

第35话：初中生的引体向上 2026-06-12

初中生从零完成第一个引体向上，全场为他安静后爆发掌声。

第34话：程序员破茧 2026-05-28

社恐程序员在健身房第一次主动交朋友，代码之外也有了生活。

第33话：产后妈妈回归 2026-04-13

产后妈妈完成五公里跑，丈夫和孩子在终点举起手写横幅。

第32话：不可能学员 2026-03-28

韩铮接手一群被其他教练拒绝的学员，制定奇怪但有效的训练表。